Así tienes que dormir para ser más feliz

Tener una buena rutina del sueño es fundamental para nuestra salud física y mental

#Aturitmo:

• Las personas que no duermen bien, pueden mostrar signos de problemas de salud graves

• La privación del sueño puede causar cansancio, mal humor y aturdimiento

• En pocas palabras, duerme más

Foto: National Sleep Foundation

Las personas que habitualmente duermen fuera del rango normal, pueden mostrar signos o síntomas de problemas de salud graves, comprometiendo la salud y el bienestar. todo sabemos que la falta de sueño es un desastre. En cambio, La alta calidad del sueño dispara las hormonas que hacen bien al organismo y favorecen la actividad cerebral necesaria para dormir mejor.